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啊~😱連續3個晚上破戒大吃，逃避2天不量體重也沒用😭昨天MC第六天結束，它的行李通通沒帶走，還是留在我身上啊😭🤦🏻♀️
週日飽到週一早上5點才入睡，還好昨天休假，想說來飲控+運動一下，但晚上就被拉出去吃控肉飯.炸芋頭酥.椰子汁.烤雞肉.烤雞屁股.回家又吃大西瓜🍉🤦🏻♀️體重不增加才怪😖該還的終究要還😖逃避也沒有用🤦🏻♀️3天後要做腸鏡檢查，趁這次看能不能帶走身上多餘的重量，把這3天⬆️1公斤的體重⬇️還給我🤕🤦🏻♀️
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
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55.8 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1143 千卡
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脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 39.05克 | 碳水物: 157.11克.
早餐: 西瓜. 午餐: 豬皮, 拿坡里 炸雞腿排, 糖醋雞肉或火雞肉, 油條, 無糖豆漿. 晚餐: 肉粽. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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