青春痘的日记, 2018年07月18日

昨天整天沒便便，昨晚的粽子好像也不太好消化，真不該吃的🤦🏻‍♀️倒數2天，今天改吃簡單一點的好了，希望宿便趕快清光光🤔

#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
拳擊有氧50分鐘

55.3 公斤 最近减少: 12 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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707 千卡

脂肪: 23.30克 | 蛋白质: 90.62克 | 碳水物: 30.38克.   午餐: 元廚 油雞腿, 維大力汽水 汽水. 晚餐: 義美 無糖豆漿, 荷包蛋, 牛腱. 更多的......

2552 千卡

运动: 步行16000步-10.8km - 1 小时, 瑜珈 - 1 小时, 拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......