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昨晚睡前有正常練功(💩)就是不一樣😁，早上⬇️0.2。今晚下班運動回來要開始清腸胃，狂喝水，正式與廁所為伍，看明早出門照腸鏡前能否降回最低的體重🤣怎麼感覺像「清腸減重法」自欺欺人🤣
#今晚預計運動量#
飛輪50分鐘
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55.1 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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737 千卡
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脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 55.34克 | 碳水物: 34.52克.
早餐: 葡萄汁. 午餐: 皮蛋瘦肉粥, 排骨湯, 炒雞蛋（整個）, 吻仔魚. 晚餐: 義美 無糖豆漿. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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