在2018年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3594 千卡
|
脂肪: 174.20克 | 蛋白质: 232.33克 | 碳水物: 273.42克.
早餐: Филе 20.05.18, Гавайская Смесь Vici Готовая 20.07.18, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Сыр Салями Польша, Помидор Микадо 98Г, Творог Нежирный Президент, ЛУКУМ Classic, Повна Чаша Арахис Жареный , Liqberry Паста Черничная, RED HOT ЧУМАК КЕТЧУП , Schogetten Черный Шоколад , Сушка Снежинка, Anabolic Amino Olimp. 午餐: RED HOT ЧУМАК КЕТЧУП , Premialle Брынза, Помидор Микадо 98Г, Огурец Свежий, Сыр Салями Польша, Филе 20.05.18, Чеснок 8Г, Росток с Гречкой 34Г, Anabolic Amino Olimp. 小食/其他: Росток с Гречкой 34Г, Молоко Соевое ALPRO SOYA Light, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г, Сыр Салями Польша, Росток с Гречкой 34Г, Яблоко Семеренко 125Г, Schogetten Молочный с Орехами Зеленый, АРАХИСОВАЯ ПАСТА 15.07.18, Сушка Снежинка, Росток с Гречкой 34Г, Рудь Ескімос Шоколадний, Schogetten Молочный с Орехами Зеленый, Мороженое Рудь 100% Вафельный Стакан 67Г. 更多的......
|
|
2386 千卡
|
运动:
Ходьба - 2 小时 和 42 分钟, Турник 12+8+6 - 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|