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20號早上清完腸胃放縱吃一天，21號再吃一天(昨晚運動完夜場電影吃的「麥當勞蕈菇牛肉漢堡🍔和4塊雞塊」因偷帶進電影院吃未拍到照），一直到第三天的今天早上才有便意🤦🏻♀️還只是20號吃的(因為看到一小塊漂浮的香菇🤣)，看來21號吃的還在腸內滾不想出來，應該就是今天⬆️0.2的原因吧😅
#今日運動公休一天#
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55.2 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 56.48克 | 蛋白质: 85.73克 | 碳水物: 176.43克.
早餐: MOS 摩斯雞塊, MOS 玄米煎茶, MOS 輕檸橘香雞腿堡. 午餐: 豬皮, 火龍果, 泰山 花生仁湯, 7-11 和風醬, 7-11明太子雞絲冷麵沙拉 7-11明太子雞絲冷麵沙拉. 晚餐: 羊肉, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 豆芽菜, 白飯, 西瓜, 魷魚. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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