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42］
唉～我的5字頭不見了啦⋯⋯😭😭😭
我應該學約督促自己每天都要達標⋯💪
BMI23.8
體脂26.9
肌肉41.3
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1277
體內年齡39
水份55.9
💩
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60.2 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 70.53克 | 蛋白质: 116.15克 | 碳水物: 145.01克.
早餐: 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 牛番茄, 市場 葡萄, 新東陽 肉鬆, 黑咖啡, 煎蛋, 瑞穗 鮮乳吐司. 午餐: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 滿漢 嘟嘟好小香腸, 7-11 京都豆皮壽司, 7-11 火腿洋芋沙拉, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 滷味. 小食/其他: 日清 三明治餅乾, 市場 葡萄, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
網球 - 1 小时 和 19 分钟, 網球課 - 1 小时 和 10 分钟, Apple Health - 21 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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