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45］
好吧！7km是有給力的⋯那意思是～
我還是要繼續保持7km囉⋯⋯😒😒
BMI23.4
體脂26.3
肌肉40.9
骨骼2.6
內臟脂肪5.5
基礎代謝率1260
體內年齡38
水份55.5
💩
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59.1 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 61.16克 | 蛋白质: 54.30克 | 碳水物: 215.09克.
早餐: 烘培坊 苦甜巧克力, 黑咖啡, 全聯 巧克力餐包, 紅酸櫻桃. 午餐: 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 7-11 綠竹筍, 7-11 糖燻 雞翅/豆乾/滷蛋. 晚餐: 玉米筍, 炒黃瓜, 義美 鮭魚炒飯. 小食/其他: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 奇異果, 市場 葡萄, 楓糖核桃, 楓糖核桃, 無印良品 焦糖牛奶糖, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 芭蕉. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
快走5公里+慢跑2公里 - 1 小时 和 1 分钟, 網球課 - 1 小时 和 8 分钟, Apple Health - 21 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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