|
Неделю с небольшим провел без точного учета калорий, так как отдыхал с семьей на даче. Никаких взвешиваний себя любимого и порций продуктов не проводил. Питался интуитивно. Конечно же, сейчас отпуск-лето-шашлыки с сухим вином часто и в больших количествах, пока погода позволяет. Дважды в день занимался силовой с гантелями и получал от этого удовольствие. В итоге, формально прибавил 0.5 кг, но это в пределах статистической погрешности. Объемы груди и живота не увеличились, а вот в руке немного прибавилось. Совсем чуть-чуть, но приятно, что динамика есть. В течение этой недели буду в обычном графике на работе, а потом вторая бОльшая часть отпуска до конца августа!
|
66.3 公斤
最近减少: 31.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
一星期增加0.3 公斤
|