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96/64/109
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62 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5092 千卡
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脂肪: 372.59克 | 蛋白质: 185.56克 | 碳水物: 264.04克.
早餐: 全家 鮪魚雞蛋三明治, 豬肉脯. 午餐: 植物油, 雞皮, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 鮭魚, 鴨腿, 鴨肉, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 饅頭. 晚餐: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 濃縮忌廉蘑菇湯（罐頭）, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 橄欖油, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 瑞士芝士, 吐司麵包, 全家 芒果冰沙. 小食/其他: 杏仁, 總統牌 鮮奶油, 安佳 奶油, 奶油, 全家 義式提拉米蘇. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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