在2018年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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50.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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857 千卡
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脂肪: 22.95克 | 蛋白质: 57.36克 | 碳水物: 111.67克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 芭樂, 甜玉米, 德运 脱脂牛奶, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片. 午餐: 鲁花 花生油, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 宾堡 全麦面包, 油麦菜, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 糙米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 鲁花 花生油, 节瓜, 胡萝卜, 小番茄/樱桃番茄, 嫩豆腐, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）. 更多的......
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1780 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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