在2018年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
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89.8 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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988 千卡
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脂肪: 47.22克 | 蛋白质: 54.94克 | 碳水物: 89.03克.
早餐: Tomates, Pan Integral Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde. 午餐: Hacendado Espárragos Medianos, Queso Fresco. 晚餐: Hacendado Zanahoria, Pimiento Rojo, Pepino (Pelado), Queso Fresco. 小食/其他: Nectarinas. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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