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噓🤫這是業障。。看不見的。。
假日美食接力賽後，就靠平常的健康飲食修行一下。。
應該就會恢復了吧😜科科⋯⋯
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49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 43.76克 | 蛋白质: 63.42克 | 碳水物: 132.66克.
早餐: 蘋果（去皮）, 芭樂, 香蕉, 7-11 無糖高纖豆漿. 午餐: 清炒黃豆芽, 韓式泡菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 清炒蝦仁, 白蘑菇（炒）, 荷蘭豆, 木耳, 炒杏鮑菇, 雞胸肉（油炸或煎）, 黃瓜炒木耳, 桂格(Quaker) 五穀飯. 晚餐: 爭鮮 鮮蝦手捲, 酪梨. 小食/其他: 芭樂, 蘋果（去皮）. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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