在2018年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 29.48克 | 蛋白质: 133.82克 | 碳水物: 190.22克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Té Verde. 午餐: Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Arroz a la Cubana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Frambuesas, Mandarina, Nectarinas, Frambuesas, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja. 更多的......
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2640 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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