|
— MC第四天 —
一早💩後量，還給我卡重，和昨日一樣，⬆️的1公斤恢之不去，娘家的海鮮大餐果然不同凡響🤦🏻♀️但奇特的是體脂卻⬇️1%多，可以安慰自己說是長肌肉了嗎?!😅這樣想會比較好過一點🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練50分鐘
|
54.4 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1416 千卡
|
脂肪: 61.77克 | 蛋白质: 64.59克 | 碳水物: 153.68克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 午餐: 水蜜桃, 7-11 一日野菜, 7-11明太子雞絲冷麵沙拉 7-11明太子雞絲冷麵沙拉, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 豬皮, 蘿蔔湯, 清蒸或水煮蝦, 空心菜, 大陸妹. 小食/其他: 蟹黃味蠶豆-甘源 蟹黃味蠶豆-甘源, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 愛之味 牛奶花生, 義美花生夾心酥 餅乾, 新貴派-花生口味-大格酥 餅乾. 更多的......
|
稳定体重
|