在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.7 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 97.36克 | 蛋白质: 57.20克 | 碳水物: 53.91克.
早餐: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Té Verde. 午餐: Café Espresso, Boquerones Fritos, Ensalada Mixta, La Casera Tinto de Verano. 晚餐: El Ventero Queso Fresco Artesano, Ajo, Mercadona Espinacas Lavadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo. 更多的......
|
|
2502 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|