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61］
放縱了兩天今天效應來了，然而兩日可怕的假日也到了⋯⋯😱😱
BMI22.7
體脂24.8
肌肉40.6
骨骼2.6
內臟脂肪5.0
基礎代謝率1244
體內年齡36
水份56.4
💩
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57.5 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 26.42克 | 蛋白质: 51.37克 | 碳水物: 127.55克.
早餐: 水煮蛋, 桑椹果醬, 黑糖饅頭, 六甲田莊 原味優格, 全聯 酪梨, 梨, 市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. 午餐: 絲瓜, 豬里肌, 7-11 筊白筍, 玉米筍, 清蒸或水煮蝦, 大漢 雞蛋豆腐, 皇宮菜. 小食/其他: 芒果. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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