|
— MC第六天END，明天沒藉口吃補了🤣—
— 體重連續4天平盤 —
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
肌力訓練30分鐘
|
54.4 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1072 千卡
|
脂肪: 39.76克 | 蛋白质: 64.37克 | 碳水物: 116.87克.
早餐: 芭樂, 西瓜, 光泉葡萄粽合優酪乳 優酪乳, 7-11 牛肉滷味拼盤, 麻醬麵. 午餐: 大陸妹, 豬耳朵, 軟滑豆腐, 皮蛋, 餛飩湯. 晚餐: 龍鬚菜, 雞大腿, 炒桂竹筍, 白菜滷, 蒸蛋, 糙米飯. 小食/其他: 鳳梨, 芭樂, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 千層餅. 更多的......
|
稳定体重
|