在2018年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 72.96克 | 蛋白质: 85.65克 | 碳水物: 119.89克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Té Verde. 午餐: Nectarinas, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, Tomates Cherry, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. 晚餐: Vino Merlot, Ubago Salmón Ahumado, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. 小食/其他: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Mandarina. 更多的......
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2604 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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