cn.zhuliang的日记, 2018年08月14日

在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

89.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月14日:

1259 千卡

脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 76.87克 | 碳水物: 130.64克. 早餐: 白吐司, 德运脱脂牛奶. 午餐: 米饭, 黄瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 晚餐: 白粥, 大白菜, 鸡肉, 冬瓜. 小食/其他: 光明鲜牛奶, 无籽葡萄, 全麦饼干, 雀巢咖啡 1+2原味. 更多的......

2390 千卡

运动: 往返跑 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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