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昨晚沒運動又聚餐嗑麻辣鴨血豆腐鍋+獨吃一大碗麻辣乾拌麵+1/2個胡椒餅，今早體重⬆️0.2算是對我開恩了🤣
今天是情人節耶😍運動再休息一天好了，晚上來約老公去看場電影吧-拳力逃脫🎬😁
#今天是情人節~運動自動公休一日🤣#
🌹㊗️大家情人節快樂😘🌹
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54.2 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1262 千卡
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脂肪: 76.56克 | 蛋白质: 56.24克 | 碳水物: 88.01克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 午餐: 波蛋, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 意大利粗管麵, 生菜沙律加各種蔬菜, 藜麥. 晚餐: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 輕檸橘香雞腿堡, 摩斯漢堡 薯餅, 摩斯漢堡 和風雞腿塊 . 小食/其他: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). 更多的......
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2668 千卡
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运动:
步行7300步 - 1 小时, 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 游泳(蛙式) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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