在2018年08月17日体重纪录(没有日志纪录)
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85.7 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2572 千卡
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脂肪: 76.29克 | 蛋白质: 146.62克 | 碳水物: 199.89克.
早餐: Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Té Verde. 午餐: Hacendado Mozzarella Fresca , La Sirena Spaghetti Boloñesa. 晚餐: Vodka, Patatas Fritas, Rústico Entrecot de ternera , Boquerones Fritos, Croquetas de Jamón, Pan Blanco, Calamares Fritos. 小食/其他: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Vino Cabernet Sauvignon, Vino Pinot Blanc. 更多的......
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2779 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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