RayRayWu的日记, 2018年08月19日

在2018年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

52.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月19日:

835 千卡

脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 72.50克 | 碳水物: 74.61克. 早餐: 黑咖啡, 黃秋葵, 洋蔥, 炒香姑, 雞胸肉. 午餐: 無糖冰茶, 黑芝麻, 蒜頭, 烤雜錦堅果（含花生）, 雞胸肉. 晚餐: 優酪乳. 小食/其他: 浪味仙. 更多的......

1405 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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