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體脂45.3
(No stool)
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84.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 29.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1143 千卡
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脂肪: 46.68克 | 蛋白质: 108.16克 | 碳水物: 81.56克.
早餐: 巧克力, 總統牌 起司片, 全聯 牛番茄, 萵苣, 煎蛋, 酪梨, 全麥土司. 午餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 小白菜, 絲瓜, 香菇, 金針菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. 更多的......
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2793 千卡
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运动:
深蹲 - 30 分钟, 快走（5公里） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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