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明晚要來加碼運動一下，最近胃口大開，飲食太放任了🤣
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54.3 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1958 千卡
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脂肪: 86.76克 | 蛋白质: 122.51克 | 碳水物: 174.17克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 午餐: 元廚 油雞腿, 中村芋泥蛋糕捲 中村芋泥蛋糕捲, 紅燒豬蹄, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）. 晚餐: 炒南瓜, 油炸豆腐, 苦瓜, 鹹鴨蛋, 元廚 油雞腿, 排骨湯, 湯圓, 米苔目. 小食/其他: 雞肉卷餅, 義美 芋泥牛奶冰棒. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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