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老公說我這個月簡直是在增肥，不是在減肥🤣整個8月根本是在普渡我自己嘛🤣昨晚因公耽擱.晚上沒去運動，忙完又和老公相約大吃「客家麵食料理」，今早體重直直給我飆漲0.6😱嚇死人🤦🏻♀️增重還真是簡單😅晚上提早走瘋狂運動去，希望明早體重數字可以好看一點🤣🤣🤣
#今晚運動量#
跑步機慢跑+快走～共8.5公里
拳擊有氧50分鐘
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs X 140下
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54.9 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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928 千卡
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脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 51.74克 | 碳水物: 88.74克.
早餐: 我的健康日記 夜食酵素. 午餐: 百香果, 葡萄, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 花壽司, 烤腰果（加鹽巴）, 冰糖, 鮭魚, 爭鮮 鮪魚生魚片, 爭鮮 味噌湯, 7-11 光合沙拉-凱薩醬, 桂冠 沙拉醬, 高麗菜, 酪梨, 蝦. 晚餐: 泡菜, 油炸豆腐, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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