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鄭佩芬的日记, 2018年09月1日

82]🌷m3
6天的東京自由行回來了~
這次應證了~自由行真的比較不會胖,每天大概都走1萬8千步以上,雖然一路吃吃喝喝,但吃的,喝的,也都消耗光了⋯😅

BMI 22.9
體脂 25.1
肌肉40.7
骨骼2.6
內臟脂肪5.0
基礎代謝率1249
體內年齡36
水份56.1
💩
57.9 公斤 最近减少: 6.5 公斤.    还有: 2.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月1日:
459 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤

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评论 
就說自由行不太會胖,凡事靠雙腳連擠電車都可以耗體力😝😝😝 
2018年08月31日 会员:: chenxxxcccc
👍不過真的累爆了⋯😅 
2018年08月31日 会员:: 鄭佩芬
出國都是走走走,哈哈😄 
2018年08月31日 会员:: 尼歐NEO
我都自由行 走的要命 還是一樣胖 佩芬是肌肉多 而且吃不多吧 我們都是一天超過6餐 回飯店还在超市買一堆回去吃 
2018年08月31日 会员:: gulinlin
我四天胖2.6公斤😭😭😭 
2018年08月31日 会员:: josephc0917
一天六餐的跟四天胖2.6公斤,這兩位真的有誇張😂 
2018年08月31日 会员:: junius_
六天3.5的路過⋯⋯⋯ 
2018年09月1日 会员:: c123456747
我們也吃很多捏,在台灣一碗丼飯,飯大概吃一半,去到日本都整碗吃完,還走到哪吃到哪,三餐正常吃,晚上宵夜+🍺,我覺得真的是走很多路,擠地鐵也都站著比較多,為了要保持平衡,所以消耗的熱量應該也比較多吧⋯⋯⋯😂 
2018年09月1日 会员:: 鄭佩芬
才重0.3,妳這個行程設計有問題啦~吃太少!!! 
2018年09月1日 会员:: 95bbk
有問題啦🙋🏻‍♂️ 
2018年09月1日 会员:: 尼歐NEO
才0.3,太少 
2018年09月1日 会员:: 尼歐NEO
看來佩芬出國還在控制 比bbk還少 我去每天也六餐以上 睡前還一碗吉野家加蛋😭😭😭 
2018年09月1日 会员:: josephc0917
@c123456747 厲害👍👍👍 
2018年09月1日 会员:: josephc0917
沒有控制,不節制,也不忌口,看到這想試,看到哪也想試,試到我老公說,妳真的要再試下去⋯⋯ 一直想試他們的地瓜,外面亮亮的像蜜地瓜的感覺,看起來好好吃⋯🤤🤤還有章魚燒,想吃看看他們的跟我們的有什麼不同,但一直沒機會試,因為經過的時候都好飽,⋯⋯😅😅 
2018年09月1日 会员:: 鄭佩芬
之前在日本路邊的小攤子買過烤地瓜 有過不好經驗 很貴也沒有說很好吃 
2018年09月1日 会员:: josephc0917
我也都是吃2公斤回來 也是每天走到鐵腿 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 什麼都吃 拼命吃 和牛燒肉 
2018年09月1日 会员:: gulinlin
6天3.5 ⋯ 👍👍甘拜下風 
2018年09月1日 会员:: gulinlin
我是酒精類喝了太多⋯⋯🍺 
2018年09月1日 会员:: c123456747
酒的熱量真的很高 
2018年09月1日 会员:: 鄭佩芬

     
 

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