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— MC第一天，感覺水腫 —
#週日運動公休一天#
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54.8 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1751 千卡
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脂肪: 100.59克 | 蛋白质: 56.83克 | 碳水物: 150.74克.
午餐: 叉燒肉, 菠蘿包, 蘋果酥皮卷, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖, 杯子蛋糕加糖霜或有餡（不含巧克力）. 晚餐: 脆麵包粒, 巴馬芝士（切絲狀）, 生菜沙律（包括番茄和紅蘿蔔以及各種蔬菜）, Subway 凱薩醬, 火雞胸肉. 小食/其他: 新貴派-檸檬口味-大格酥 餅乾. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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