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— MC第二天，這次有點微痛+水腫 —
#今晚運動暫停一天#
早上起床脖子烙枕，今天行動好像機器人😅脖子僵硬不大能轉，晚上運動只好暫停，看明天能不能好點再恢復🤦🏻♀️
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54.8 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1894 千卡
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脂肪: 54.00克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 281.34克.
早餐: 全家 白玉蛋洋芋沙拉, 全麥麵包. 午餐: 綠豆湯, 全聯 油雞腿, 紅燒豆腐, 紅鳳菜, 白菜滷, 炒雞蛋, 炒紅蘿蔔, 蒸蛋, 桂格(Quaker) 五穀飯. 晚餐: 涼拌黃瓜, 炒高麗菜, 芋頭, 蝦, 肉圓. 小食/其他: 養樂多 養樂多, 福義軒 福椒蘇打餅, 新貴派-檸檬口味-大格酥 餅乾. 更多的......
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稳定体重
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