|
Сразу после тренировки (час20 кардио), вчера был папин юбилей
|
51.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 47.21克 | 蛋白质: 126.28克 | 碳水物: 97.71克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Можно? Нужно! Пирожное "Муравейник", Хлебный Дом Английский Завтрак, Простоквашино Творог 2%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Zero Низкокалорийный Сироп Малина. 午餐: Fazer Хлебец Заварной с Тмином, Сэн Сой Уксус Рисовый, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Дикси Яйца Перепелиные, Кедровые Орехи , Каравай Лепёшка Деревенская. 晚餐: Лосево Молоко 1%, Bombbar панкейки с малиной, Zero Низкокалорийный Джем Малина . 小食/其他: Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Biotech USA Протеин. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|