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— MC第四天，水腫終於消一些了—
這陣子睡眠不足，我的嬰兒圓臉不見了😭今天開始要來早點上床睡覺了😔我不想要再瘦臉了😭
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
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54.3 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1103 千卡
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脂肪: 35.69克 | 蛋白质: 42.43克 | 碳水物: 154.90克.
早餐: 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 午餐: 7-11 熱美式(大), 芋頭酥(犁記) 月餅, 百香果, 意大利沙律醬（用醋及油製）, Subway 照燒雞肉. 晚餐: 芭樂, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 日式和風醬 日式和風醬, 7-11 一日野菜-和風海藻. 更多的......
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2321 千卡
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运动:
瑜珈 - 1 小时, 拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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