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No me esperaba una bajada así esta semana. Supongo q no es una bajada real y me habrá coincidido en un poco bajo. Esto me anima a seguir adelante y hacer este cambio real para siempre.
Esta semana va a ser una gran prueba pq ya tengo a las peques conmigo, todo el trabajo q ello supone y la ausencia de tiempo propio.
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71.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1728 千卡
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脂肪: 83.95克 | 蛋白质: 102.23克 | 碳水物: 151.70克.
早餐: Aceite de Oliva, Serrano Jamón Serrano, Tomates, Pan Integral. 午餐: Pimientos Verdes, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Lentejas Cocidas, Hacendado Arroz Integral. 晚餐: Piñones, Queso Feta, Sandía. 小食/其他: Buckler 0,0 Negra, Melocotones. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 循环训练 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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