鄭家銘的日记, 2018年09月12日

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62.1 公斤最近减少: 35.6 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月12日:

2660 千卡

脂肪: 167.09克 | 蛋白质: 138.86克 | 碳水物: 176.01克. 早餐: 肯德基 (KFC) 炸雞, 光泉燕麥高纖無糖豆漿. 午餐: 牛油果, 光泉燕麥高纖無糖豆漿. 晚餐: 杏仁, 雞蛋（整個）, 健康廚房和風柚子醬. 小食/其他: 雞湯, 海帶芽. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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