和昨天一樣,持平😊
#今晚運動量# 飛輪50分鐘 瑜珈50分鐘 拳擊有氧50分鐘
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54.5 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1261 千卡
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脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 81.53克 | 碳水物: 112.56克.
午餐: 不二家 蛋黃酥, 芋頭酥(犁記) 月餅, 高麗菜, 蟹肉條, 冰糖, 高岡屋 全型燒海苔, 烤腰果(加鹽巴), 爭鮮 鮭魚生魚片, 米飯, 爭鮮 稻荷壽司, 爭鮮 鮪魚生魚片. 晚餐: 全家 奶酥麵包, 油條, 燒餅, 荷包蛋, 無糖豆漿. 更多的......
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2399 千卡
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运动:
步行7300步 - 1 小时, 瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 拳擊有氧50分鐘 - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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