鄭家銘的日记, 2018年09月13日

112/78/97

61.7 公斤最近减少: 36 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月13日:

4346 千卡

脂肪: 293.46克 | 蛋白质: 331.66克 | 碳水物: 84.34克. 早餐: 台畜萬巒豬腳, 豬耳朵, 杏鲍菇, 長豆, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). 午餐: 鮭魚, 植物油. 晚餐: 豉油/醬油, 鹌鹑蛋. 小食/其他: 統一奶酥麵包. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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