鄭家銘的日记, 2018年09月14日

123/88/107

61.5 公斤最近减少: 36.2 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月14日:

3866 千卡

脂肪: 219.31克 | 蛋白质: 199.13克 | 碳水物: 278.29克. 早餐: 牛油果. 午餐: 桂冠蕃茄肉醬義大利麵, 鱸魚, 鴨肉, 蘋果, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), 薄底意式肉薄餅, 植物油, 雞胸肉（不吃皮）. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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