鄭家銘的日记, 2018年09月15日

123/81/93

61.7 公斤最近减少: 36 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月15日:

2076 千卡

脂肪: 109.34克 | 蛋白质: 85.28克 | 碳水物: 200.64克. 早餐: 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 全家鹽烤鯖魚, 光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿. 晚餐: 微熱山丘鳳梨酥, 福樂一番鮮低脂鮮乳. 小食/其他: 泡芙, 鮮肉月餅. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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