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Weight loss 3lbs it is slowing down now on my 3rd week of diet, but I am still well optimistic. Let's see what happens next week. ....
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83.0 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 55.17克 | 碳水物: 199.25克.
早餐: Tesco Strawberry Jam, Kellogg's Corn Flakes with Semi-Skimmed Milk (30g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g). 午餐: Brazil Nuts, Bananas, Snack a Jacks Cheese, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Honey Roast Ham Pieces. 晚餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk, Potato, Pilgrims Choice Lighter Mature Cheese, Bertolli Light Spread. 小食/其他: Co-Op Victoria Sponge Cake, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar. 更多的......
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4070 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 5 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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