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lfp8797
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2018年09月18日
lfp8797的日记, 2018年09月18日
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體脂肪35.2%
67.1 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
16.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月18日:
1446 千卡
脂肪: 89.43克 | 蛋白质: 70.86克 | 碳水物: 84.72克.
早餐:
90秒麵包, 香蕉, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 雞蛋, 總統牌 起司片, 遠洋牌 鮪魚抹醬.
午餐:
烤豬肉, 炒空心菜, 炒高麗菜.
晚餐:
芭蕉, 牛肉碎(用於漢堡餡,大約23%脂肪,冷凍肉餅), 90秒麵包.
更多的......
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