在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 79.43克 | 蛋白质: 159.65克 | 碳水物: 104.59克.
早餐: Café, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Mandarinas, Té Verde, Té Verde. 午餐: Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Champiñones. 晚餐: Almendras, Milbona Yogur Bio Natural, Huevo Cocido, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. 小食/其他: Almendras, Milbona Skyr Natural, Milsani Yogur Natural Desnatado. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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