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體脂43.8 M-3.3 F-20.2
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80.1 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 36.66克 | 蛋白质: 132.32克 | 碳水物: 91.25克.
早餐: Bio planete 有機初榨亞麻仁油, 雞蛋（整個）, 番茄, 鯛魚, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 7-11 美式咖啡, 義美 低脂鮮奶, 吐司. 晚餐: 金針菇, 香菇, 高麗菜, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 快走（5公里） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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