在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 55.65克 | 蛋白质: 124.12克 | 碳水物: 139.38克.
早餐: 全脂牛奶, 巧克力吐司, 咖啡, 蜜桃, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. 午餐: 水煮蛋, 小紅蘿蔔, 西芹, 杏鲍菇, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加洋蔥，胡椒，番茄及蘑菇）, 越南牛肉湯河粉. 小食/其他: 檸檬水. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
快走 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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