在2012年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 26.41克 | 蛋白质: 147.64克 | 碳水物: 171.03克.
早餐: Zumo Naranja, Queso Fresco Burgos Natural, Mermelada de Fresa, Café con Leche Descremada, Pan Tostado Ligero. 午餐: Coca Cola Zero, Queso Parmesano Rallado Seco, Lechuga, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 晚餐: Yogur Soja Vainilla, Coca Cola Zero, Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Leche Desnatada sin Lactosa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Harina Fina de Maiz. 小食/其他: Melón, Nectarinas, melocotones. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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