|
Сразу после тренировки (силовая + кардио 45), не выпивая воды. Чет вес очень быстро уходит. То ли мышцы (так как может быть калораж маленький), то ли жир (что очень врядли).
С понедельника - 1400ккал.
|
49.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1455 千卡
|
脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 155.13克 | 碳水物: 81.51克.
早餐: Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Победа Шоколад 72% на Стевии, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Alpro Йогурт Миндальный. 午餐: Киви, Zanetti Grana Padano, Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Петруха Большое Филе Тушки Цыплят-Бройлеров. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Food Revolution Хлебцы Льняные Овощные с Изюмом, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|