cn.zhuliang的日记, 2018年09月25日

在2018年09月25日体重纪录（没有日志纪录）

86.6 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月25日:

1483 千卡

脂肪: 51.74克 | 蛋白质: 68.36克 | 碳水物: 188.51克. 早餐: 茶叶蛋, 巴比馒头燕麦小米粥, 香蕉. 午餐: 米饭, 海带, 鸡蛋, 肉饼, 冬瓜排骨汤. 晚餐: 烧饼, 小米粥, 炒豆芽, 茭白, 栗子, 红烧排骨. 小食/其他: 雀巢咖啡原味速溶咖啡. 更多的......

2224 千卡

运动: HIIT适应性训练 - 1 小时和 28 分钟, 休息 - 14 小时和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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