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早上⬇️0.6回來一點了😅
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
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54.7 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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999 千卡
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脂肪: 19.09克 | 蛋白质: 44.87克 | 碳水物: 169.25克.
早餐: LP33機能優酪乳 LP33機能優酪乳. 午餐: 拿坡里 烤雞腿排, 皇宮菜, 柚子. 晚餐: 意大利沙律醬（用醋及油製）, Subway 照燒雞肉. 小食/其他: 葡萄, 韓國火雞乾麵-2倍辣 韓國火雞乾麵-2倍辣. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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