|
體脂43.7 M-3.1 F-20.2
好市多熟食爆卡💧
|
80.3 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 25.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 41.08克 | 蛋白质: 140.11克 | 碳水物: 159.30克.
早餐: 水煮蛋, 雞胸肉, 義美 低脂鮮奶, 7-11 美式咖啡, 生菜, 好市多 燻鮭魚捲. 晚餐: 青江菜, 金針菇, 香菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. 小食/其他: 維力 炸醬麵重量包, 白蘿蔔, 山楂. 更多的......
|
|
2583 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 快走（5公里） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|