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9/28 Day4
BW:58.5
BMI:25.3
BF:35.7
Muscle:35.5
VF:6.5
BMR:1144
BA:45
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58.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 58.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 71.22克 | 蛋白质: 116.44克 | 碳水物: 167.94克.
早餐: 綠拿鐵. 午餐: 炒桂竹筍, 豆干, 炒雞蛋, 炒青菜, 鯛魚, 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 晚餐: 紅豆湯, 燙青菜, 豬頰肉, 花枝, 烤牛肉, 牡蠣. 小食/其他: 星巴克 (Starbucks) 糖霜檸檬蛋糕bar, 水煮蛋, 黑咖啡, 柚子. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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