RayRayWu的日记, 2018年09月28日

在2018年09月28日体重纪录（没有日志纪录）

53.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月28日:

522 千卡

脂肪: 25.01克 | 蛋白质: 28.09克 | 碳水物: 48.75克. 早餐: 烤雜錦堅果（含花生）, 咖啡, 生菜. 午餐: 烤雜錦堅果（含花生）, 綠茶, 頂好鱈魚香絲片. 晚餐: 雞腿, 烏冬. 更多的......

1536 千卡

运动: 心 (Cardio) - 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

RayRayWu的体重历史