在2018年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.3 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3665 千卡
|
脂肪: 165.73克 | 蛋白质: 191.06克 | 碳水物: 357.49克.
早餐: Emilia Молочный Шоколад, Филе 20.05.18, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Щедро Аджика Домашня, Помидор Микадо 98Г, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Комо Сыр Старый Голландец , ЗАКВАСКА Лактония Лісова Ягода, ЛУКУМ Classic, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент. 午餐: Emilia Молочный Шоколад, Печенье Lazzaroni Cereali, Огурец Свежий, Фета Премиаль, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Щедро Аджика Домашня, Комо Сыр Старый Голландец , ДРОГОБЫЧСКАЯ ДОБРОВ, Филе 20.05.18, Соль Повареная, Хлопья Гороховые Терра 350К. 小食/其他: Печенье Lazzaroni Cereali, Комо Сыр Старый Голландец , Emilia Молочный Шоколад, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Мороженое Коем Пломбир Рудь Стаканвафельный 80Г, ЯБЛОКО ГОЛДЕН, Bounty Батон, Мороженое Коем Пломбир Рудь Стаканвафельный 80Г, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. 更多的......
|
|
3009 千卡
|
运动:
Ходьба - 3 小时 和 2 分钟, Турник 15 - 1 分钟, Брусья 20 - 1 分钟, Турник 41 (7) - 10 分钟, Бег 5,7км - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|