lfp8797的日记, 2018年09月30日

體脂肪33.8%

65.1 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月30日:

775 千卡

脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 62.78克 | 碳水物: 38.66克. 午餐: 統一無糖豆漿, 遠洋牌鮪魚抹醬 (55g), 總統牌起司片, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 雞蛋, 7-11 日式雞腿肉串燒. 晚餐: Costco 蘿蔓心, 經典凱撒醬, 牛肉碎（冷凍肉餅，燒烤）. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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